早起きから動いたのでなんかたくさん数食べちったわ(苦笑)菓子パンはダメよね…ははっ。
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76.0kg ***　±0
-2.0(計)　　変化なし
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アイスラテ
菓子パン
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バナナ1本
さつまいも半分
ピーナッツ少々
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塩焼きそば半分
(キャベツ/酢)
ゆでとり胸肉(塩)
キムチ(白菜)
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ゆでとり胸肉(塩)
さつまいも半分
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餃子
キムチ(白菜)
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その他
お茶(ボトル)500半分

生理2日目でちょっと食欲いまいち…そのせいか体重落ちた。今だけかな…まっいいか♪
(*￣∇￣*)エヘヘ
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76.0kg ***　-0.5
-2.0(計)
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アイスラテ
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ブロッコリー1株(ノンオイル)
オムレツちょっと
納豆1P
温泉卵1コ(だし汁)
煮豆
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バナナ1本
6Pチーズ
コーヒー
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餃子
キムチ(白菜)
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その他
お茶(ボトル)500半分

なんだかちょっと便秘気味…生理のせいかな?!雑炊ってめっちゃお腹いっぱいになる〜♪
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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雑炊(白菜/マイタケ/もやし/にら/卵/筍/)
納豆1P
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ヨーグルト
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餃子
たけのこ(ラー油付け)
煮豆

どうゆうわけか、またまた長くつきあった76.5に戻った(苦笑)のに…彼ぴの体の調子いまいちでしゅうまい2人分食べることに…あ〜(大泣)生理始まりだしそうな感じだわ。
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76.5kg ***　-0.5
-1.5(計)
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あさりの味噌汁
(具なし)
かぼちゃ煮
モズク酢少々
卵焼き
唐揚げ1つ
お刺身
(カツオ/鯛/たこ)
たけのこ(ラー油付け)
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ヨーグルト
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しゅうまい2人分
唐揚げ2つ
卵焼き
たけのこ(ラー油付け)
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その他
お茶(ボトル)500半分

とうとう体重増えてしまった〜(涙)
体重減らないからって緊張感抜けすぎでした(笑)
またまた(;~_~)9 頑張れ！
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77.0kg ***　+0.5
-1.0(計)　
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アイスラテ
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おろしそば(鳥むね肉)
煮かぼちゃ
ゆでもやし(ノンオイル)
納豆1P
しらすおろし
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ヨーグルト
ゆでとり胸肉(塩)
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おとうふと野菜の卵とじ
かぼちゃ煮
納豆1P
豚バラ照り焼き少々
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その他
お茶(ボトル)500半分

今日は理由あってあまあまの飲み物をとってしまった(泣笑)それに彼ぴが食べ残したものとか食べちゃうので…それを思い切って(もったいないけど笑)やめよう！
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6/13.thu 　*13日目*
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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コーヒーフラペ
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おろしそば
納豆1P
煮かぼちゃ
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ヨーグルト
6Pチーズ
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とろろおそば
ネギチャーシュー
煮かぼちゃ
野沢菜
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その他
お茶(ボトル)500

ちょっとお腹いっぱい食べてる気がする。もうちょっとセーブの方がいいね。
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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中華スープ
(鳥むね肉/しいたけ/キャベツ/ネギ)
納豆1P
鳥レバー甘煮
お豆腐(みょうが/ネギ/ノンオイル)
ゆで鳥むね肉
豚肉赤身(ポン酢)
焼きかぼちゃ
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ヨーグルト
6Pチーズ
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カレーそば(とり胸肉)
卵焼き
納豆1P
野沢菜
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その他
お茶(ボトル)500

なんか体重も変化ナシで…だらだらな感じ。緊張なくしぎみ…（。。？）
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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冷やしそば半分
(だし汁/おろし)
温泉卵1コ(だし汁)
ひじき煮少々
きんぴらごぼう
ぬか漬け
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ヨーグルト
プルーン(ドライ)
6Pチーズ
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カレーそば
納豆1P
ぬか漬け
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

約一週間体重変化なしだよ(泣)でも昨日のピザ＆コーラもまだひびいてない感じ(笑)そうそう低インシュリンダイエットちょっと取り入りいれてみようと思ってるところなのだ…。
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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アイスラテ+はちみつ
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冷やしそば半分
(だし汁/鶏胸肉/おろし/ネギ/しし唐天ぷら2コ)
こんにゃく(ノンオイル)
ひじき煮少々
くんタマ1コ
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ヨーグルト
プルーン(ドライ)
6Pチーズ
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カレーライス
(ライス一口)
納豆1P
ゆでキャベツ(ノンオイル)
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

ん〜、体重変化なし…生理前のせいか?!なのにピザ食べちゃいました(苦笑)コーラもっ。うまうま後悔です。でも後悔ってダメだよね！そゆこともあるさ〜の気持ちをもっとーにいきたいですね♪がんばりすぎないだいえっと。それがあたしのもっとーです。はい(*^_^*)
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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こんにゃく(からし酢味噌)
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ピザ
コーラ
ゆできゃべつ(タバスコ)
煮かぼちゃ2コ
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ヨーグルト
プルーン(ドライ)
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ウィーダインゼリー
(プロテイン)
麻婆豆腐少々
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その他
お茶(ボトル)500

お家の体重計デジタルじゃないので，微妙の変化が計れないのね。悲しい〜
Y(>_<、)Y
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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アイスコーヒー(ガム)
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ゆでもやし半袋(ノンオイル)
煮かぼちゃ2コ
こんにゃく(からし酢味噌)
温泉卵1コ(ダシ汁)
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ヨーグルト
プルーン(ドライ)
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カレー(ルーのみ)
福神漬け
かぼちゃ2コ
納豆1P
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その他
ミネラルウォーター500×2

ベーグルサンドうまうまでした♪でもマヨネーズとバジルソースやばやばそうだな(笑)体重変化ナシはやるき少しなくすよね〜でもがんばるよん！
q(´・_・｀)p
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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ベーグルサンドロイヤルポーク
(ドトールtakeout)
アイスコーヒー(ガム)
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そば半分(大根おろし)
こんにゃく(からし酢味噌)
かまぼこ
トマト(塩)
煮豆
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トマト(塩)
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煮豆
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その他
無印の混合茶×350

昨日の食事がきいてんのか体重変化ナシ(苦笑)でもジーパンのベルトの穴が1つ小さくなった♪
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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お豆腐(みょうが/ネギ/生姜/青じそノンオイル)
納豆1P
ゆで鶏胸肉(青じそノンオイル)
卵焼き
オクラおひたし
煮大根1コ半
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ヨーグルト
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納豆1P
ゆで鶏胸肉(青じそノンオイル)
煮大根1コ
卵焼き
コーンサラザ少々
こんにゃく(からし酢味噌)
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その他
ミネラルウォーター500

揚げ物を食べてしまった(泣)仕方がない(笑)ちょっと今日は食べ過ぎだ…な。久しぶりの油をとってちょっと胃が…きもっ。
＼(TT。)ハンセイ・・・
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76.5kg ***　±0
-1.5(計)変化なし
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スタバ(アイスダブル2%ラテ+はちみつ)
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餃子8コ
ブロッコリー3コ
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ヨーグルト
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からあげ4コ
揚げかぼちゃ
ブロッコリー4コ
キャベツ千切り
納豆1P
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その他
アミノ酸飲料500ml
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相変わらず空腹感なし(笑)どうして？とりあえず体の蓄え(?!)がまだあるかなと思って、もうちょっとこんな感じの食事でがんばりたい♪まあ、お友達にも宣言したし…体重暴露しちゃったし。がんばるよぉ！
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76.5kg ***　-1.0
-1.5(計)
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ブルベリーヨーグルト
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納豆1P
煮かぼちゃ2コ
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アロエヨーグルト
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納豆1P
煮かぼちゃ2コ
こんにゃく(からし酢味噌)
キュウリ漬物
カットスイカ4コ
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ブロッコリー1コ
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その他
お茶500ml
無印の混合茶350ml
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やっと-0.5kgだよ〜(泣)いつだよ！-10kgって!!!
でもほんとあんま空腹感がない。
なので眠くて食事少なすぎたかな…(苦笑)もうちょっとバランスよくだわ。すいかうまうまでした☆
φ(_ _).o○
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77.5kg *** -0.5
-0.5(計)
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スタバ(アイスダブルショートノンファットラテ＋はちみつ)
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納豆1P
煮かぼちゃ1コ
ブロッコリー2コ(ノンオイル)
温泉卵1コ(だし汁)
ひじき煮少々
カットスイカ4コ
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アロエヨーグルト
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その他
無印の混合茶350ml×1
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ジーパンのベルトちょびっと楽ちんになった気がするけど…体重変化なし。
でも急にこんな食事メニューにしたけど今んとこ空腹のつらさなし。どうしてかしら？不思議。。。
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78.0kg *** ±0
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スタバ(アイスノンファットラテ＋はちみつ)
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ヨーグルト
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お豆腐(かいわれ大根/みょうが/生姜/ノンオイル)
納豆1P
煮かぼちゃ2コ
ブロッコリー5コ(ノンオイル)
温泉卵1コ(だし汁)
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おそば(だし汁/ネギ/みょうが/生姜/温泉卵)
煮かぼちゃ2コ
ひじき煮少々
だし巻卵焼き2切れ
ブロッコリー5コ(ノンオイル)
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その他
ミネラルウォーター
500ml×1
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ほんとこんな体になるまでほっていて…(爆)
ごめんm(_ _)mちゃんとがんばります！普通サイズの服が着れるようになるまで。
動機がね不純なのさ〜彼ぴに-10kgでケータイ買ってやるっていわれたから(笑)
でもこんなことで動いちゃうあたしもあたし
(*^^*)へへ
まずは動ける(運動できる)体でもないし食事いじってみました。
今まで暴飲暴食だったので(爆)
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78.0kg *** ±0
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お豆腐(ネギ/みょうが/生姜/ノンオイル)
納豆1P
煮かぼちゃ2コ
温泉卵1コ(だし汁)
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ヨーグルト
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納豆1P
煮かぼちゃ1コ
温泉卵1コ(だし汁)
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その他
ミネラルウォーター
500ml×1
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