今日はあたしがパンケーキ焼きました♪砂糖控えめにしたら…ちょっとさみしい感じ(笑)でもはちみつでちょうどよくいただけた感じ。
うちは『砂糖』は『きび砂糖』をしようしているので普段はきび砂糖つかってるのね。でもお菓子類には普通の砂糖使う。
一度ホイップクリームにきびで作ったら…茶色のができた(笑)イヤでもなかったけど砂糖の方がおいしいかなf(^^;)
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72.5kg *** ±0
-5.5(計)変化なし
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パンケーキ(バター/はちみつ)
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アイスコーヒー
ティラミス(コンビニ)3/1
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白米半分
焼き鮭
白菜と豚肉炒め
納豆1P
オニオン(ノンオイル)
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その他
ポカリスエット
ミネラルウォーター

彼ぴにパンケーキを作ってもらった♪ちょっと硬めだけどぉーうまうまでした。ホットケーキミックスとかで作るより素朴な味で(笑)
いい感じ(#^.^#)
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72.5kg *** ±0
-5.5(計)変化なし
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パンケーキ(バター)
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とん汁(豚バラ/大根/ゴボウ/お豆腐/ネギ/七味)
ゆで卵(マヨネーズ)
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その他
ポカリスエット
ミネラルウォーター

久々のスタバラテ…♪うまうまっ(*^-^*)カレーはなるべくライスにしないで千切りキャベツをゆでてそれをライス代わりにしてカレーかけて食べるといい感じ♪しかもそれにあたしは納豆も混ぜちゃうけど(苦笑)夜ご飯面倒でライスで食べちゃったけど…キャベツがいいですね♪
今回でコントレックス飲むの2回目だけどそれにしても味馴染めないのよね〜今回はレモン汁入れて飲んでみました♪結構大丈夫！たくさん水分とる防止にはなるかもしれないね。
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72.5kg *** ±0
-5.5(計)変化なし
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アイスラテ
(はちみつ)
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カレー(ルーのみ)
ゆでキャベツ
メンチカツ1/4
納豆1P
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ピーナツ
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カレーライス半分
ピーマンオリーブ炒
温泉卵(だし汁)
福神漬け
納豆1P
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その他
ポカリスエット
ミネラルウォーター
コントレックス

今日はあたしのBirthday♪33歳になりました。。。お誕生日までに70kg切ろうと思ってたのに、ダメでした(泣)目標を今月中に！変更さ。彼ぴはケーキ買うかとか言ってくれたけど、遠慮しちゃったわ。だってデートつれっててくれないとかいうんだもん！時間もお金もないのわかるけどさ…ちょっと夜ドライブいきたぃーっ！って言っただけなのにさ〜
プイッ（￣＾￣）

それはさておき、コントレックス前に一度飲んだことあったのだけど近所のスーパーで売っててさ。前見たのと違うなとか思ってさっきネットで調べたら正規輸入じゃないもんなんだってさ。まあなんでもいいけど。バッタモンじゃなければ(笑)あいかわらず味は馴染めず(慣れるのかしら)ポッカのレモン汁入れてのみました。ダイエットにいい水だったよね。。。たぶん
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72.5kg *** ±0
-5.5(計)変化なし
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アイスコーヒー(ガム)
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煮物(鶏肉/ゴボウ/大根)
豆もやし(和風ドレッシング/ラー油/ごま油)
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ドライプルーン
ピーナツ
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豚キムチ
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その他
ポカリスエット
ミネラルウォーター
コントレックス

生理で食欲なしで…。食べたいもの食べようと思いラーメン食べた♪バテ気味だし、まあよかったわ♪
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72.5kg *** ±0
-5.5(計)変化なし
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出前ラーメン(醤油とみそ半々)
かぼちゃ煮
納豆1P
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アイスコーヒー(ガム)
ドライプルーン
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とりのから揚げ3コ
かぼちゃ煮
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その他
ポカリスエット
ミネラルウォーター

鍋すると食べ過ぎるぅ〜いけないわ(苦笑)でも体によさそう♪やっとちびっと減ったし(*^^*)
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72.5kg *** -0.5
-5.5(計)
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ゆできゃべつ(塩)
大根ラー油炒
かぼちゃ煮
オクラおしたし(鰹節/醤油)
ヨーグルト
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ピーナツ
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キムチ鍋
かぼちゃ煮
豆もやし(和風ドレッシング/ラー油/ごま油)
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その他
ポカリスエット
ミネラルウォーター

今日は部屋から一歩も出なかったよ…。買物にもいかなかった。お家の飲料水不足になった…。なんだか最近ミネラルウォーター飲んでるので水道水飲む気がしないのだ(苦笑)なので久しぶりにアイスコーヒー作ってみました♪
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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ゆできゃべつ(塩)
かぼちゃ煮
ブロッコリー(ノンオイル)
目玉焼き(黄身のみ)
焼き海苔
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アイスコーヒー(ガム)
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ゆできゃべつ(塩)
豚バラ焼肉
ブロッコリー(マヨネーズ/七味)
キムチ
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター

図書館の日です。歩いた〜っ疲れた〜っ運動になったかな?!時間にしたら図書館までとかその後の買物だのから…そうね、2時間は歩いてる計算になると思うんだけどな。うん。
ちょっとだけしたよ。CM中の腹筋！うん、ちょっびっとだけね(笑)
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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ゆできゃべつ(塩/マヨネーズちょっと)
芽もやし(和風ドレッシング/ラー油/ごま油)
かぼちゃ煮
ヨーグルト
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パニーニホットドック(ミニストップ)
ミニケーキ(チーズ)
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その他
ジャスミン茶
ミネラルウォーター

今日は運動量まったくなしって感じ。買物くらい。だめだわ。せめて、お家で軽い腹筋くらいできるといいんだけど。
よくTV見ながらとかやれとかいうけどさ、見ながらは無理ね(笑)CM中はできる！明日から実行しましょ♪
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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ソーセージ
かき氷(しろくま)
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アイスラテ
(はちみつ)
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やきとり(かしら/レバー/ネギま)
かぼちゃ煮
お豆腐(ノンオイル)
オニオン(ノンオイル)
ゆできゃべつ少々(塩)
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ごま塩ちびおむすび
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カレー(レトルト)
ゆできゃべつ
かぼちゃ煮
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その他
ジャスミン茶
ミネラルウォーター

今日は隣の隣の駅まで(といっても地下鉄なのですぐだけど(笑)散歩がてら買物。。。途中図書館で涼みながら。まあちょっとの運動量にはなったんじゃないかしら。前々から興味あった『カスピ海ヨーグルト』の記事があって雑誌買っちゃいました。
あぁ、欲しいぃかも〜
（￣p￣）　だら〜
また夕食食べるの忘れた(苦笑)昼間歩き疲れたらしく眠くなっちゃったのだ…はっはは。
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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かぼちゃ煮
オクラおしたし
お豆腐
(ネギ/生姜/青葉/ノンオイル)
目玉焼き(黄身のみ)
筍ラー油漬
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納豆1P
6Pチーズ
ピーナッツ
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その他
ジャスミン茶
スポーツ飲料
ミネラルウォーター

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運動量が明らかに足りなくて、でも体、重いので…手短な所で散歩兼ねてのお買い物と、あと最近は部屋の掃除をがんばるようしたことかな(苦笑)お掃除苦手なんだけどさ。こまめに動いてみる！を結構実行心がけてるのだ。埃ってすごいすぐ×たまるのね(泣)部屋の配置換えしてみたり…まあ楽しんでがんばってます♪部屋もキレイになるし…ちょっとしたカロリー消費にもなるし一石二鳥ね！
(ノ*゜▽゜*)ノ
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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塩豚焼肉(バラ)
ゆできゃべつ
かぼちゃ煮
浅漬け
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ドトール野菜ベーグルサンド
アイスラテ少々
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かぼちゃ煮
お豆腐(ネギ/生姜/青葉)
鯵の開き(おろし)
浅漬け
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餃子
キムチ
うずら豆
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その他
日本茶
スポーツ飲料
ミネラルウォーター

暑いね〜ばてばて。。。水分また取りすぎだわ(泣)便いい感じでお腹すっきりなのに体重変化なし！ここのところいけないもの(笑)食べ過ぎてるからかしら…またすいか食べてお腹いっぱいで寝てしまった(爆)
ψ(｀∇´)ψ うきょきょきょ
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73.0kg **　±0
-5.0(計)変化なし
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アイスラテ
(はちみつ)
スタバコンボ
(カレーサンド/コールスロー)
エスプレッソブラウニー4/1
こんにゃく
(からし酢味噌)
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ヨーグルト
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すいか
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その他
日本茶
スポーツ飲料
ミネラルウォーター

煮物とかとーってもうす口で作ってその後冷蔵庫で冷して次の日食べるとうまうまになる。冷してるととーっても薄口でもうまい♪この季節にいいね。
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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アイス(氷練乳)
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おそば冷(だし汁/のり/生姜/ネギ)
煮物(大根/厚揚/コンニャク/とり胸肉)
こんにゃく
(からし酢味噌)
卵焼(砂糖/塩)
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フライ(一口カツ/かぼちゃ/にんにく/塩)
ゆできゃべつ(ノンオイル)
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その他
日本茶
アクエリアス
ミネラルウォーター

近所の商店街のお祭り通ったので(苦笑)アメリカンドックなんぞ食べたくなっちゃったのだ♪彼ぴと半分こ。
んでもってすいか♪おいおいここのところすいかばかりじゃん!!!今日のすいかが一番GOODでしたね♪
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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アメリカンドック半分
すいか(塩)
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やきそば半分(キャベツ)
かぼちゃ煮
ゆでとり胸肉(塩)
筍ラー油漬
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ヨーグルト
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煮物(大根/厚揚/コンニャク/とり胸肉)
かぼちゃ煮
筍ラー油漬
納豆1P
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター

今日もすいか♪
ああ〜幸せ(*^^*)
何ヶ月ぶりかに…マヨネーズを食べたよ(泣)マカロニサラダで…だけどさ(苦笑)ほんのちょっぴりマヨラー気味のあたしにはるん♪でした。
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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トマト(塩)
ゆでもやしキャベツ
(ノンオイル)
ヨーグルト
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すいか(塩)
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目玉焼き(黄身)
マカロニカレーかけ
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ゆでもやしキャベツ
麻婆豆腐
かぼちゃ煮
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター

すいか大好き♪彼ぴに塩分が足りないんじゃないといわれ…(苦笑)塩をいつもより取れるようにすいかとトマト食べてみました！
もともと塩(天然塩)は大好きなんだけど…お疲れ気味でバテ気味で…よけいにとってみましたとさ。
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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すいか(塩)
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焼鮭ちょっと
トマト(塩)
納豆1P
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ゆでもやしキャベツ
(ノンオイル)
トマト(塩)
豚キムチ
納豆1P
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その他
野菜ジュース
ミネラルウォーター
日本茶(ボトル)

とうとうダイエット3ヶ月目突入！今月の目標！-3kg!!!Fight!!!
冷し中華大好き♪お酢たーくさんいれてたべまっす！でも食欲いまいちで一食分食べられず…2回に分けたのだわ(泣)
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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カレー(ルーのみ)
6Pチーズ
納豆1P
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アイスラテ
(はちみつ)
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冷し中華半分(出前)
ひじき煮
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冷し中華半分(出前)
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その他
野菜ジュース
ミネラルウォーター
日本茶(ボトル)

今月の減量-2.0kgでした(^^;)。
今日はバテバテで調子悪でめちゃ早寝。。。寝てばっかでした(泣)
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73.0kg ***　±0
-5.0(計)変化なし
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タンジェリンフラペ
ドーナッツ
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6Pチーズ(チェダー)
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うな丼半分
かぼちゃ煮
ひじき煮
納豆1P
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その他
野菜ジュース
ミネラルウォーター
日本茶(ボトル)

今月は-2kg減に終わりそうですね…。-3kg目標だったのにな。。。
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73.0kg *** ±0
-5.0(計)変化なし
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カレーライス半分
ゆできゃべつ
(ノンオイル)
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ヨーグルト
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とりチリソース
ゆできゃべつ
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その他
野菜ジュース
ミネラルウォーター
ウーロン茶(ボトル)

やっぱかぼちゃがいいわ♪きくぅーっ便に(#^.^#)
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73.0kg *** ±0
-5.0(計)変化なし
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納豆1P
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アイスラテ
(はちみつ)
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かぼちゃ煮
豚にら炒め
おくら(鰹節/ポン酢)
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笹かま
ヨーグルト
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豚にら炒め(卵焼のせ)
納豆1P
かぼちゃ煮
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その他
野菜ジュース
ミネラルウォーター
日本茶(ボトル)