やっとちょっと変化出てきました♪るん♪第一関門70kg越えもうちょっとね！(￣▽￣)V　ブイ
ちょっと涼しいかったからかな〜。水分少しになってきたもんね！って水分だけ減ってるだけ？(苦笑)
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73.0kg *** -0.5
-5.0(計)
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ヨーグルト
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冷やし中華(具なし/ごまダレ/ラー油)
納豆1P
煮豆
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餃子
ゆでもやし
(ノンオイル)
納豆1P
卵豆腐
ヨーグルト
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その他
野菜ジュース
日本茶(ボトル)

今日も暑くて水分ばっかだ…ちょっとずつ飲むようには努力したんだけど…ね。
ここのところ体重変化なしばっかだから…ね。水分も減らしたいたいところだわ。
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73.5kg *** ±0
-4.5(計)変化なし
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冷凍グラタン少々
ヨーグルト
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Aサンド(ドトール)少々
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とり胸肉(ノンオイル)
ブロッコリー(ノンオイル)
くん卵
煮豆
納豆1P
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ちびハンバーグ
(にら入り/ブロッコリー/かぼちゃ/マッシュルーム/ウインナー/目玉焼)
納豆1P
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その他
野菜ジュース
日本茶
ミネラルウォーター(ボトル)

またちょい早寝で夕飯食べなかった(苦笑)ダメだわ。。。
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73.5kg *** ±0
-4.5(計)変化なし
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アイスラテ
(はちみつ)
チョコスコーン少々
ソフトクリーム
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うなぎ丼半分
卵豆腐(だし汁)
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ヨーグルト
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター(ボトル)

カレーで元気出てきた感じ♪調子いいぜぃ！お部屋大掃除思い立ち、実行！ちょっとした運動になってるといいんだけど。
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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冷凍グラタン半分
ヨーグルト
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かき氷(いちご)
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カレーライス少々
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シュウマイ
(酢/からし)
ザーサイ
温野菜(ブロッコリー/キャベツ/ウインナー/ノンオイル)
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター(ボトル)

ちょい暑さやわらいで…過ごしやすかったせいか水分少しですんでよかった♪でも×体重変化なし(苦笑)水分だけ減ってもダメか…。
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73.5kg *** ±0
-4.5(計)変化なし
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アイスラテ
(はちみつ)
チョコスコーン少々
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味噌ラーメン
(スープ少々/酢/ラー油)
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カレーライス
納豆1P
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター(ボトル)

なんかまじ飲みすぎ…でも食欲はないっす。ちょっとずつでも食べなくちゃと思ってさ(苦笑)
（T-T)ノ暑いっすバテバテ。。。寝不足
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73.5kg *** ±0
-4.5(計)変化なし
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バラ豚肉焼(醤油)
にらもやし炒め
(卵焼きのせ)
かぼちゃ煮
おくらおひたし
納豆1P
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アイスラテ
(はちみつ)
フランクフルト
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めんたいこ
かまぼこ
納豆1P
かぼちゃ煮
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カレー少々
納豆1P
ブロッコリー(ノンオイル)
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター(ボトル)

食欲ないっす〜ううぅっ水分ほすぃー！水分取りすぎまくりだ〜!
ばててます(苦笑)なにか対策考えねば！
また便秘気味になったよ〜
今日は早寝で食事あんまできなかった。
ヽ(´〜｀；）ウーン
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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アイスコーヒー(ガム)
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うな丼ちょびっと
ヨーグルト
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター(ボトル)

なんかバテバテ…お家のエアコン壊れてから…扇風機の日々で…食欲低下…バテてまっす(大泣)
なので今日もうなぎ♪
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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うな丼
卵豆腐(だし汁)
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ドライプルーン
ヨーグルト
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おにぎり(焼きたらこ)
餃子
納豆1P
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター(ボトル)

土用の丑の日だもんね♪うなぎ食べました〜るん♪激うまうまっす♪久々のスタバのラテも最高♪
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73.5kg *** ±0
-4.5(計)変化なし
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アイスラテ
(はちみつ)
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うなぎ丼
卵豆腐(だし汁)
ひじき煮
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ドライプルーン
ヨーグルト
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目玉焼き
ウインナー
ひじき煮
納豆1P
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その他
アクエリアス
ウーロン茶(ボトル)

完全飲みすぎY(>_<、)Y水分しか欲しくなーいってなくらい食欲いまいちだし…。暑さのせいだわ。ふーっ
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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こんにゃく
(からし酢味噌)
納豆1P(おくら)
ヨーグルト
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ヨーグルト
ソーセージ
ドライプルーン
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ソテー(豚もも肉/かぼちゃ)
こんにゃく
(からし酢味噌)
納豆1P(おくら)
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その他
アクエリアス
ウーロン茶(ボトル)

餃子食べ過ぎ〜ぃ。でも最近バテ気味なので…餃子はGOOD♪
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73.5kg *** ±0
-4.5(計)変化なし
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目玉焼き
こんにゃく
(からし酢味噌)
ブロッコリー
ヨーグルト
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餃子
こんにゃく
(からし酢味噌)
納豆1P
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その他
アクエリアス
無印混合茶(ボトル)

体重戻った？ー~)イヤ、こんくらいうろうろするか…まあとにかく維持。。。いや減らしていかないとね。。。はっははっ
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73.5kg *** -0.5
-4.5(計)
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野菜ジュース
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ご飯半分
唐揚げ1コ
しらす干し
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トマト(塩)
ヨーグルト
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もやし炒め
(卵焼のせ)
しし唐天ぷら(醤油)
はんぺん半分
豚肉キムチ汁炒ちょっと
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その他
アクエリアス
ウーロン茶(ボトル)

体重増えた。生理中のせいとしておこう(苦笑)
昨日に続き…だるだるなのでバランスよくね。
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74.0kg *** +0.5
-4.0(計)
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野菜ジュース
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ご飯
納豆
しらす干し
ほうれん草のおしたし
梅干
かぼちゃ煮
いわし(オリーブオイル漬)
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麻婆豆腐
はんぺん半分
梅干
ヨーグルト
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その他
無印混合茶(ボトル)

ダウンです…ち(生理)がどばどばで…貧血かしら?!きもっ×2…お腹・腰が痛ぃ〜動けない(泣)
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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野菜ジュース
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ピザ(チーズ/サラミ/玉ねぎ)
かぼちゃ煮
ゆでもやし(ノンオイル)
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やきそば
梅干
ゆでもやし(ノンオイル)
ワカメスープ
ヨーグルト
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その他
ミネラルウォーター
(ボトル)500

相変わらずちょびっと便秘気味…。あたしとしたことが…(苦笑)繊維もんたくさんとりましょう！
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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アイスコーヒー(ガム)
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かぼちゃ煮
かまぼこ3切れ
ヨーグルト
(ブルベリーソース)
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回鍋肉(牛肉/筍/ピーマン)
かぼちゃ煮
ゆでもやし(ノンオイル)
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その他
ミネラルウォーター
(ボトル)500

唐揚げはうまうまでいいけどさ〜ダイエット中だろう?!控えようぜヽ( ´ー)ノ ほんとだよね。まずい、せっかくちびりちびり減ってきてるのにね。もっと酢を取り入れる食事目指したいね。とくに油ものの日はね。うん。
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73.5kg *** ±0
-4.5(計) 変化なし
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アイスコーヒー
(ガム)2杯
6Pチーズ1つ
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冷やし中華
(ハム/卵焼/ごまだれ/ラー油)
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アイスコーヒー(ガム)
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鳥のから揚げ(塩)
キャベツの千切り
納豆(ごま塩)
お豆腐(ノンオイル)
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その他
玄米茶(ボトル)500

どうした×2！体重変化あり…まあちびっとずつだけどさ(苦笑)微妙でも減ったってことでうれちいっす☆がんばれ☆あ・た・し
(〃∇〃) てれっ
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73.5kg *** -0.5
-4.5(計)
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アイスラテ
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お豆腐(みょうが/しその芽漬物/ノンオイル)
しし唐天(ポン酢)
納豆1P
コーヒー
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ヨーグルト
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餃子(酢/ラー油/)
キムチ
コーヒー
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その他
玄米茶(ボトル)500

なんだか便、戻ってきた感じ♪運動がたりない…せめて遠くに買物いくとかさ…なんか対策しないとね。でも暑さがね。。。体力減るぅ〜
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74.0kg *** ±0
-4.0(計)変化なし
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塩やきそば
(キャベツ/酢)
納豆1P
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ヨーグルト
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豚・野菜オイル焼
(モモ肉一切れ/ズッキーニ/ピーマン/アスパラ/えのき/ノンオイル)
納豆1P
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その他/500ずつ
玄米茶(ボトル)
麦茶(ボトル)

なんかダメ水分が恋しくて…まだまだいけそう(苦笑)取りすぎってーのもよくないわよね。体重も変化なしだし(泣)ちょっとここのところ食べすぎな感じ。お腹いっぱーい！ってことが多すぎだもの。。。
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74.0kg *** ±0
-4.0(計)変化なし
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アイスコーヒー
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アイスオレ
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ゆでとり胸肉(塩)
刺身こんにゃく
(からし酢みそ)
ミートボール1コ
かぼちゃ煮
サバ生姜煮少々
卵焼き
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ゆでとり胸肉(塩)
6Pチーズ
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カレーライス半分
かぼちゃ煮
にらもやしハム炒
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その他
ミネラルウォーター
(ボトル)500

なんか今日は、ちょっと便の回数悪いな…。せんい×2！あと水分取りすぎぃ〜
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74.0kg *** ±0
-4.0(計) 変化なし
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ごま塩おにぎり
唐揚げ3コ
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ドライプルーン
6Pチーズ
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麻婆豆腐スープ
(卵入り)
かぼちゃ煮
納豆1P
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その他
ウーロン茶(ボトル)1L