どうしたんだ2日続けて0.5ずつ落ちてる♪たんなる夏ばてかしら…この熱帯夜続きで…(笑)まあ、なんでもいいわ♪体重さえ落ちればこっちのもんよ♪ほんの一時でも70kg切ればケータイGETなのだから
[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ
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74.0kg *** -0.5
-4.0(計)
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はんぺん半分
冷お味噌汁
(お豆腐/ネギ)
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ドライプルーン
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春巻き(酢/からし)
麻婆豆腐
ゆでもやしきゃべつ
(ノンオイル)
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

おおぉーっ!75kgきったな〜(笑)ああ、あと4.5kgだ…ちょっと勢いづくといんだけどな♪
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74.5kg *** -0.5
-3.5(計)
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ゆでもやしきゃべつ
(ノンオイル)
卵焼き
納豆1P
はんぺん半分
赤ウインナー4本
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ヨーグルト
納豆1P
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チビハンバーグ
(目玉焼きのせ)
ゆでもやしきゃべつ
(ノンオイル)
お味噌汁
(お豆腐/ネギ)
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その他
日本茶(ボトル)500

はんぺんにはまった(笑)生で食べた方がいいかな…うまうまです♪やっぱ納豆は必要だわ毎食入れたいですね！
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75.0kg *** ±0
-3.0(計) 変化なし
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焼はんぺん半分(醤油)
かぼちゃ煮
ゆでもやしきゃべつ
(ノンオイル)
目玉焼き
ひじき煮
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納豆1P
焼はんぺん半分(醤油)
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ゆでもやしきゃべつ
(ノンオイル)
一口とんカツ2枚
玉ねぎフライ
キャベツの千切り
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その他
無印混合茶(ボトル)

体重減りません(泣)食べ過ぎ…。最近お腹いっぱい食べてる気がするものね、気が抜けてる証拠だわ。
＼(_"_ ) 反省シマス
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75.0kg *** ±0
-3.0(計) 変化なし
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アイスラテ
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冷やし中華
(卵焼/ハム/ゆできゃべつ/酢/だし汁/からし)
かぼちゃ煮
唐揚げ1コ
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ヨーグルト
ピーナッツ
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雑炊(カレー/きゃべつ/ネギ/鶏肉)
かぼちゃ煮
お豆腐(ノンオイル)
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

起きてすぐトイレ(排便)行って体重測って76kg近くあったのだけど…また二度寝してまた起きてトイレ(排便)行って体重測ったら75kgに戻ってた(爆)
どゆこと？
(￣▼￣)ノ＿彡☆ばんばん！
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75.0kg *** ±0
-3.0(計) 変化なし
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アイスラテ
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お豆腐(ノンオイル)
かぼちゃ煮
豆腐野菜団子
笹かま
納豆1P
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グレープフルーツ
ピーナッツ
笹かま1コ
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チキンカレー
(ルー・チキンのみ)
ゆできゃべつ
お豆腐(ノンオイル)
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

ここのところ好き勝手食べる感じ（ ・＿・）ん？やばいんでない？(苦笑)
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75.0kg *** ±0
-3.0(計) 変化なし
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ピザ
ポテトフォデュ
きゃべつ
ダイエットコーラ
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ピザ残り
ポテトフォンデュ残り
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餃子
インスタントミソラーメン少々
ごはん一口くらい
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

残り物とんかつ処理しちゃいました(泣)うまうまでした〜〜(m~ー~)mっだめじゃん！
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75.0kg *** ±0
-3.0(計) 変化なし
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チーズ
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おそば半分
(納豆/だし汁)
ゆできゃべつ
卵焼き(三つ葉/だし汁)
塩焼き鮭少々
のり
梅干2コ
コーヒー
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ピーナッツ
チーズ
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雑炊(卵/キャベツ/焼鮭/昆布だし/塩)
一口とんかつ3コ
一口豚肉ソテー
温泉卵(だし汁)
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

2ヶ月目突入!今月目標-5kg！うーん(笑)がんばりたいでっす♪目標は大きくネ
(#^.^#)
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75.0kg *** ±0
-3.0(計) 変化なし
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おそば半分
(温泉玉子/だし汁)
目玉焼き
鰯オリーブ漬
納豆1P
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餃子
ゆできゃべつ
納豆1P
キムチ
コーヒー
グレープフルーツ(ルビー)
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その他
ウーロン茶(ボトル)500

ああ、また菓子パン食べちゃったよ…(爆)スタバいくと誘惑にふらふらと…ヽ （´ー｀）┌
今日でダイエット一ヶ月か…
トータルなんとか(笑)
-3.0kgでした。ふーっ
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75.0kg *** -0.5
-3.0(計)　
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アイスラテ
菓子パン
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おそば半分(だし汁)
おくらおひたし
ししゃも
ゆできゃべつ
かまぼこ
マッシュルーム炒
温泉卵(だし汁)
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おそば半分(だし汁)
納豆1P
豚キムチ
にらにんにく炒
卵焼き
温泉卵(だし汁)
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その他
ウーロン茶(ボトル)
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ちょっと鍋食べ過ぎぃ〜f(^^;)あせっあせっな気持ちばっかで…だめね。はやく75k切んないとな・・・。
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75.5kg ***　 -0.5
-2.5(計)　
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納豆1P
温泉卵(だし汁)
ヨーグルト
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キムチ鍋
キムチ
ゆできゃべつ
温泉卵(だし汁)
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その他
ウーロン茶(ボトル)

ちゃんと食事メニュー考えたいな…(苦笑)せっかくなのでちゃんと低インシュリンダイエット取り入れてさ。あたしったらテキトー過ぎ?f(^^;)いいかげんダイエットなのでしかたないか…気持ちはいっぱいあるんだけどね♪
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76.0kg ***　 +0.5
-2.0(計)　変化なし
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アイスラテ
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おでん
(玉子/厚揚げ/つみれ)
納豆1P
おむすび1コ
(五目炊込)
ぬか漬け
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アイスコーヒー
チョコひとかけ
ヨーグルト
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餃子
キムチ
ゆできゃべつ(塩)
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その他
ウーロン茶(ボトル)

げげっ増えてる〜(大泣)やばっやばっやばっ…いい時期(痩せ)なんだからさー！(~_~メ) ピクピク
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76.0kg ***　 +0.5
-2.0(計)　
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アイスラテ
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ピーマン肉詰(醤油)
セロリ(ノンオイル)
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ヨーグルト
コーヒー(ブラック)
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ピーナッツ
キウイフルーツ
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餃子1コ
天ぷらそば
(かき揚げ/さつまいも)
セロリ(ノンオイル)
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その他
ウーロン茶(ボトル)
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食後にコーヒーをとるといいらしい♪食前に牛乳を飲むといいらしい。。。でもあたしは牛乳飲めないのでパスしちゃう(苦笑)
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75.5kg ***　 ±0
-2.5(計)　変化なし
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湯豆腐(ポン酢)
秋刀魚蒲焼(缶詰)
白菜漬物
梅干2コ
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コーヒー(ブラック)
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塩やきそば
(酢/キャベツ)
キムチ
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コーヒー(ブラック)
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その他
無印混合茶(ボトル)

フラペはまずいよね(苦笑)気をつけましょう！体重増えちゃうよ〜。やばやばっ(..*)
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75.5kg ***　 ±0
-2.5(計)　変化なし
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コーヒーフラペ
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味噌ラーメン
(スープなし/酢)
かぼちゃ煮
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ヨーグルト
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麻婆豆腐
納豆1P
白菜漬物
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その他
ウーロン茶(ボトル)

天ぷら大好きなのに…最近は油もの控えてたのでちょい食後きつかったな(苦笑)白米食っちゃだめだろう！
(￣▼￣)ノ
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75.5kg ***　 ±0
-2.5(計)　変化なし
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アイスラテ
クロワッサン
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豚肉もやし炒め
大根と鳥肉の煮物
納豆1P
かぼちゃ煮
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ヨーグルト
ゆでとり胸肉
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天ぷら(オクラ/さつまいも/ピーマン)
ごはん半分
大根と鳥肉の煮物
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その他
ウーロン茶(ボトル)

タイミングダイエットもプラスしちゃおう！生理終了2週間がタイミング時らしいのだ。そう！まさに今なのね！これから2週間特にがんばってみよう♪
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75.5kg ***　 ±0
-2.5(計)　変化なし
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アイスコーヒー
グレープフルーツ
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ゆでもやし半分
(ドレッシング)
ゆでとり胸肉(塩)
かぼちゃ煮
焼き厚揚げ豆腐
(だし汁)
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おむすび(ごま塩)
ゆでとり胸肉(塩)
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大根と鳥肉の煮物
納豆1P
かぼちゃ煮
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その他
ウーロン茶(ボトル)

なんだかちょっとだけ便秘ぎみなのか…元々2回くらいはするから…ここ2日くらい1日1回だけだ。バランス悪い感じね…。
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75.5kg ***　 ±0
-2.5(計)　変化なし
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おそば半分
たけのこ(ラー油付け)
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ヨーグルト
ピーナッツ
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カレー
ゆでもやし半分
ハンバーグ半分
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その他
ウーロン茶(ボトル)

2回目の食事(になってないかもだけど)もうちょっとどうにかした方がいいね。ヨーグルトだけじゃなくてね。
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75.5kg ***　 ±0
-2.5(計)　変化なし
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おそば(納豆1P)
たけのこ(ラー油付け)
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ヨーグルト
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かれーぞうすい
福神漬け
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その他
ウーロン茶(ボトル)

おぉっ!体重ちょびっと減ってる☆そろそろ生理も終了です。痩せ時期になりつつあるのだろうか？
ほんとは性格的にもっとがんがん体重減らないとダメなんだけど…今回まじダイエットなので(笑)これでもがまんでいきます。確実にきちんと落としたいから…。ある意味最初で最後のダイエットみたいなもんなので…(・-・*) ヌフフ
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75.5kg ***　-0.5
-2.5(計)　
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アイスラテ　
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おそば半分
(ゆでとり胸肉)
目玉焼き
ひじき煮
かぼちゃ煮
納豆1P
たけのこ(ラー油付け)
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ヨーグルト
バナナ
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カレーそば
福神漬け
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その他
お茶(ボトル)500半分

夜眠くてピーナッツだけにしたのは…まずいよね(笑)もうちょっとなんかとりましょう♪（’-’*) フフッ・・
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76.0kg ***　±0
-2.0(計)変化なし
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ゆでとり胸肉(塩)
さつまいも半分
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とろろおそば半分
まぐろ刺身(ぶつ)
かぼちゃ煮
温泉卵(だし汁)
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ヨーグルト
バナナ
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ピーナッツ
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その他
お茶(ボトル)500半分