ここのところ…白米を食べてしまっている(f^^)五目御飯はまだよしとしても。彼ぴが玄米さえ許してくれれば(笑)もっとらく

替わりのものの食材を買いにいってないのがいけないのね。見直してメニューしなくっちゃ。
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70.0kg ***-0.5
-8.0(計)
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スタバ
　アイスラテ(はちみつ)
ドトール
　Aサンド半分
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卵ご飯(醤油)
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その他
お茶(ボトル)
お水

お腹の出っ張りがだいぶ減ってきた気がするね。「鏡餅」状態だったのが…ぽっこり小山な感じになって。ってあんまかわりばえはしないか知らん♪

久しぶりに彼ぴと一緒にシャワー入ったら
「なんとなくこの辺(下腹)がへこんできたような…こないような(爆)」
っていわれた〜
なんじゃそりゃ〜
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

にしても今日は捨て身のメニューでしたね。もう今月わずかなのでがんばろう！
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70.5kg ***±0
-7.5(計)変化なし
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五目炊き込み御飯
カレーうどん一口
浅漬け(キュウリ/大根)
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ヨーグルト
アイスココア半分
セブン
　シュークリーム半分
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キムチ鍋(白菜/バラ豚肉/ネギ/にら/大根/卵/お豆腐)
豆もやし(キムチ味漬)
浅漬け(キュウリ/大根)
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その他
明治乳業
カフェラテ(ホワイトモカ)
お水

うぅっ、また体重変化ナシだ。彼ぴにばれないうち早く70kgにいておかないと…
コソコソ｜_-))))
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70.5kg ***±0
-7.5(計)変化なし
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ドトール
　アイスコーヒー(ガム)
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そば(ポン酢/とり胸肉/ラー油)
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五目炊き込み御飯
豆もやし(キムチ味漬)
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その他
お茶(ボトル)

歩いたわ〜。坂道多し…ふ〜。体重戻さないとね(f^^)
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70.5kg ***±0
-7.5(計)変化なし
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スタバ
　アイスラテ(はちみつ)
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そば半分(ポン酢/納豆/ラー油)
さんま蒲焼ちょっと
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バナナ
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そば半分(ポン酢/ラー油)
肉豆腐(お豆腐/ネギ/にら/卵/昆布だし)
豆もやし(キムチ味漬)
麻婆ナスちょっと
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その他
お茶(ボトル)

今日あるある『低インシュリンダイエット』だった(苦笑)

あたしも低インシュリンダイエットもどきでなくて、なんとなく低インシュリンでもなくて…(笑)
ちゃんと守りましょう！計画ちゃんと立て直そ！
っと(*^日^*)゛
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70.5kg ***±0
-7.5(計)変化なし
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ピザーラ
　お好みピザ(サラミ/ダブルチーズ/オニオン/タバスコ)
キャベツ
ダイエットコーラ
お味噌汁(お豆腐/玉ねぎ/卵)
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お味噌汁(お豆腐/玉ねぎ/卵)
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アイスココア半分
大将餃子(酢/ラー油)
豆もやし(ノンオイル)
納豆
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その他
お水

ここんとこの不摂生がとうとう現れたわ〜
┐（~ー~；）┌ マイッタネ
やばやば気持ち新たにがんばりましょう！
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70.5kg ***+0.5
-7.5(計)
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スタバ
　アイスラテ(はちみつ)
　キャラメルドーナツ
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そば(だし汁/ネギ/納豆)
豆もやし(ノンオイル)
えのきバター焼き(醤油)
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ヨーグルト
豚キムチ
豆もやし(ノンオイル)
納豆
お味噌汁(お豆腐/玉ねぎ/卵)
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その他
お茶

昨日睡眠2時間で動き回ったせいか(苦笑)今日はめっちゃ眠ってしまったf(^^;)ストレッチでガマンガマン。お腹すっきりしてきたのに体重減んないな〜。
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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バナナ1本
緑充実野菜ジュース
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おそば(ノンオイル/卵焼き/焼ハムソーセージ)
煮豆
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バナナ2本
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松屋
　牛丼(温泉卵/紅しょうが/ラー油)
生野菜(フレンチドレッシング)
キムチ
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その他
お茶

今日は早起きでちょっといろいろ食べちゃったけど…おかげで排便順調になってよかったよん♪

今日は結構歩いたしちょっと運動にもなったかな。
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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スタバ
　クラブハウスサンド
　アイスラテ(はちみつ)
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ゆできゃべつ
韓国のり
焼き鮭
納豆
煮豆
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バナナ1本
ドライプルーン
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おそば(納豆/麻婆豆腐/キムチ/酢/ラー油)
豚肉と長ねぎ・ニンニクの芽炒め
煮豆
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その他
お茶
緑充実野菜ジュース
ミネラルウォーター

生理終了したので生理のせい…はそろそろ終わり(苦笑)
運動量増やさないと…ね。
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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ご飯
納豆1P
卵焼き(塩)
焼き厚揚げ(醤油)
かぼちゃ煮
韓国のり
ザーサイ
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ゆできゃべつ(ノンオイル)
かぼちゃ煮
ザーサイ
目玉焼き(醤油)
納豆1P
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その他
緑充実野菜ジュース
ミネラルウォーター

ダイエット第一段階成功(70kg)ご褒美のNEWケータイ買ってもらいました♪
うぅっほんとくだらない動機だったわ(爆)でもそんなせいでもダイエットのきっかけにはなったんだからよしとしてくれf(^^;)

続けて…第二段階突入！でいいかな。いちお70kgキープにはなってるんで。
とりあえず次の目標は65kgですかね。次の目標もくだらないのだけど(苦笑)まあ、励みになるように…ね。
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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ドトール
　Aサンド半分
スタバ
　カプチーノ(シナモン)
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笹かま
6Pチーズ
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醤油ラーメン(ネギ/なると/ほうれん草/ザーサイ/納豆/ラー油/酢)
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その他
ウーロン茶
ミネラルウォーター

思いっきりの寝不足…つづけてちょい便秘気味。。。
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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ドトール
　ベーグルサンド
スタバ
　アイスラテ(はちみつ)
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カレー(ルーのみ)
カツ(かぼちゃ)
ナシちょっと
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バナナ1本
6Pチーズ
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大将餃子(酢/ラー油)
キムチ
豆もやし(ノンオイル)
納豆1P

バナナ不足と思われ…排便一日に一回程度。イマイチすっきりしない〜(苦笑)
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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ドトール
　カプチーノ
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カレー(ルーのみ)
バナナ1本
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カレー(ルーのみ)
フライ(薄豚カツ/かぼちゃ)
きゃべつ千切り
豆もやし
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その他
ヴァームウォーター
緑充実野菜ジュース
ミネラルウォーター

つづけて…お腹どんよりな感じ〜。なのでまたまたちょい腹筋もできず×
でも前にTVでやってた腕のストレッチしてみることにしました。簡単だしちょいのまで出来るので(笑)

あたしにはちょい運動がむいてる感じなのだ♪
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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バナナ1本
雑炊(ご飯半分/豚肉/笹かま/ネギ/キムチ/納豆)
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カレーライス半分
豆もやし(ノンオイル)
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その他
飲むヨーグルト
ミネラルウォーター

生理だ…お腹痛ぃぃぃぃぃ(+_;)くてちょい腹筋もできず…
生理中はあまり体重減らないと思うのいいことにしてしまおう(爆)

久しぶりのスタバラテ、うまうまで感激♪
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70.0kg *** ±0
-8.0(計)変化なし
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スタバ
　アイスラテ(はちみつ)
ホットケーキ(バター)
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バナナ1本
野菜炒め
　(キャベツ/ピーマン/豆もやし)
納豆1P
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とりのから揚げ
　(大根おろし)
豆もやし(ノンオイル)
キムチ
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その他
緑充実野菜ジュース
アクエリアス
ミネラルウォーター

でへっでへへ…70の壁ももうすぐね〜♪
(*￣∇￣*)エヘヘ
でも今日はちょっと食べ過ぎ〜！やばやば(苦笑)
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70.0kg *** -0.5
-8.0(計)
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おろしそば半分
(青シソ/だし汁/めかぶ)
めざし(おろし)
豆もやし(ノンオイル)
こんにゃく炒め
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バナナ1本
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おろしそば半分
(卵焼き/ノンオイルドレ/めざし/しそ)
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塩焼きそば1/3
豆もやし(ノンオイル)
こんにゃく炒め
キムチ
ちびおむすび1コ
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その他
緑充実野菜ジュース
ヴァーム
アクエリアス
ミネラルウォーター

時間なくて…なんかまともな食事(あたし的にね(笑)あんまとれなかったな♪

でもちょい腹筋はした☆
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70.5kg *** ±0
-7.5(計)変化なし
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バナナ2本
かぼちゃ煮
6Pチーズ
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トマトジュース
大将餃子(酢/ラー油)
豆もやし(ノンオイル)
かぼちゃ煮
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その他
アクエリアス
ミネラルウォーター

ここ何日かストレッチってほどでもないが…(苦笑)ちょい腹筋をしてないな。
明日からまたちょい腹筋はじめないと！
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70.5kg *** ±0
-7.5(計)変化なし
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ドトール
アイスオルゾー・ラテ
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ホットケーキ(6Pチーズ/メープルシロップ/バター)
バナナ1本
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豆もやし(ノンオイル)
納豆1P
かぼちゃ煮
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トマトジュース
アイスココア半分

麻婆豆腐
ゆできゃべつ
かぼちゃ煮
白菜漬物
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その他
ミネラルウォーター

0.5kg減りました♪あとちょっと！あとちょっと！
まずは70kg切らないとね〜(笑)最初の目標なんで！とりあえず…ね(￣▽￣)V
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70.5kg *** -0.5
-7.5(計)
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バナナ2本
6Pチーズ
ピーナツ
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アイスココア半分
ゆできゃべつ
豚バラ焼き(塩/酢/ラー油)
キャベツと玉ねぎの豆板醤炒め
ひじき煮
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青椒肉絲(牛肉/筍/ピーマン)
ゆできゃべつ
納豆1P
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その他
ミネラルウォーター

あるあるでもやしのことやってたけど…結構いいのね♪
あたしは予算的にかさ的に使ってただけなんだけど何気に食べてるよね〜(笑)まあいいんならいいじゃん！うん。
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71.0kg *** ±0
-7.0(計)変化なし
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マック
　アイスコーヒー(ガム)
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ミニストップ
　ホットドック一口
目玉焼き
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抹茶オーレ
大将餃子(酢/ラー油)
豆もやしサラダ(和風ドレッシング/ごま油/ラー油)
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その他
ミネラルウォーター

最近彼ぴの小腹空きに付き合ってしまうの〜f(^^;)
初心に戻りましょう！とは思ってるのですが…ちとたるんでるね！

買物にも行ってなくて…。外へ出ないとね〜ちょっびっとの運動量でも作らないと！
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71.0kg *** ±0
-7.0(計)変化なし
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シチュー
　(にんじん/玉ねぎ/鶏肉/ジャガイモ)
納豆1P(塩)
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フレッシュネス
　ラザニアバーガー
ドライプルーン
ピーナツ
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モヤシサラダ(キュウリ/ラー油/和風ドレッシング/ごま油)
卵焼き(醤油)
納豆1P(塩)
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その他
ミネラルウォーター