＊154日目＊

今月は絶対2・3kg減したいなー。

とにかくたくさん歩く！
1日最低1時間散歩！
1日おきくらいに2時間歩きたいですね(*^^*)
================
11/1.fri*154日目*
================
68.5kg ***±0
-9.5(計)変化なし
----------------
身長 ** 158cm
年齢 ** 33歳
----------------
スタバ
　ダブルトールキャラマキ
----------------
炊き込み御飯
　(中華チマキ風)
卵豆腐半分
ちびハンバーグ
　(豚挽肉/ネギ)
目玉焼き(塩)
黒豆
----------------
ヨーグルト
----------------
アイスココア半分
大将餃子(酢/ラー油)
漬物(白菜/野沢菜)
黒豆
----------------
その他
充実野菜(緑)
ヴァーム(ボトル)
お水