＊145日目＊

散歩約2時間くらい。。。もうちょっと余裕もって早起きできるとちゃんと2時間くらい散歩できるんだけどな。
================
69.5kg *** ±0
-8.5(計)変化なし
----------------
湯豆腐(ネギ/白菜/ぽん酢/七味)
さんま蒲焼ちょっと
かぼちゃ煮
----------------
バナナ
ヨーグルト
----------------
おそば(ネギ/卵/なると竹輪/七味)
キムチ
柿
----------------
その他
ヴァーム(ボトル)
お茶(ボトル)
お水